一个动作，让你的“肩、腰、背”通透、浑身舒服

久坐不动，浑身酸痛！教你1套动作，颈、肩、腰、腿痛全解决！

肩颈不舒服，经常感觉凉凉的浑身不自在，多做这个动作#居家锻炼#易筋经#拉伸

肩颈腰腿疼痛忍无可忍？一按一揉，腰不酸，腿不疼，浑身都舒坦了~

一个动作，让你的“肩、腰、背”通透、浑身舒服”

马伊琍女王范儿十足，可文章搂着她肩让她浑身不自在

【整劲到底是什么?】他不是浑身上下一瞬间...

#居家锻炼 每天坚持打卡5分钟，超强瘦背瘦腰，瘦肚腩，颈肩舒服浑身都轻松

肩痛、腰痛、浑身酸痛，竟是“筋缩”惹的祸！教您一套“护筋大法”！（内附动作）

学会“通背法”，打开后背经络，肩颈，背部变软了，浑身舒服

站桩很重要的筋骨之功2

2个动作，每天200下，打通膀胱经，一通百通，疏通淤堵浑身舒服

1个动作疏通肝胆经，打开腰椎！肝胆腰椎好，浑身都轻松

这里不拉开很容易累，一个动作5分钟，脑供血足足的，浑身轻松

专治浑身难受坚持这个动作让你一身轻松（下）

五个动作，疏通五脏，每天坚持练习三组，浑身都很轻松！

每晚睡觉前，手部做6个动作，各36次！帮您睡个好觉，浑身舒服

经络一堵，浑身是病，2个动作打通淤堵

男子触电浑身颤抖20秒 僵直倒下后一个动作救了自己

开胯同时疏通肝胆经！双管齐下的好动作，肝胆通了，浑身都轻松

一组瑜伽拉伸动作，每天拉伸12分钟，让你浑身轻松精神好

胆经一通，万病无踪！1个动作疏通胆经，简单舒服，练完浑身轻松

看似简单的动作，瞬间让你浑身颤抖，瞬间暴汗，锻炼多处晨练中