原文：打太极前，做这个动作5分钟，胜过步行1小时，在家就能做！
打太极前，做这个动作5分钟，胜过步行1小时，在家就能做到健全身！
龙伯3nps47ac4m    阅38
身体这样一折叠，减肥长寿防衰老……只要5分钟，胜过步行1小时
柳树王氏    阅1798    转88
只要5分钟，胜过步行1小时，在家就能做到健全身！
kqiao_gz    阅152    转7
【惊奇】慢走和跑步都没它养生！一个简单动作，教你远离腰痛、胃病！
一良名    阅457    转30
一个简单动作，让全身气血快速畅通！只要花上5分钟，等于步行1小时
dmhqz    阅828    转19
慢走、跑步都没它养生！一个简单动作，帮你远离腰痛、胃病…
梦的云端    阅222    转16
​最适合冬天的锻炼方式在这里！慢走和跑步都没它好
天山雪莲mu5oyj    阅401    转22
慢走和跑步都没它养生,南怀瑾亲传秘法!远离腰痛
岚韵    阅1291    转126
慢走和跑步都没它养生，远离腰痛、胃病…...受用无穷
平凡的人    阅1179    转94
UC头条：没事蹲一蹲, 能养生! 中医教你养生五蹲, 中老年适用!
回归9298    阅579    转65
蹲腿详解——到底要怎么蹲？
鹩歌    阅819    转88
没事蹲一蹲，竟能养生！中医教你养生五蹲，效果惊人！
集轩阁    阅203    转14
实战财经: 蹲一蹲，利全身！
月中寻桂QQ    阅176    转10
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天地人和00ksak    阅37    转4
嘎健康:蹲养生
【起点】    阅91    转4
下蹲5分钟=步行1小时=跪膝20分钟！这5种养生蹲法好处这么多！
骑乐182    阅452    转24
身体这样一折叠，血管快速通畅……只要5分钟，胜过步行1小时
《经络与营养》自然养生    阅1265    转85
身体这样一折叠，帮助血管通畅，只要5分钟，胜过步行1小时！
前尘影事123    阅70    转4
一个动作，调全身，很多方法都比不上它，轻松远离多种病…受用无穷
松静空空    阅59    转3
禅一谈易筋-拉筋-仆步、弓步拉筋
niudecao    阅2439    转145
这个天，慢走和跑步都没它好！远离腰痛、肥胖，受益无穷！
凡星无痕g3eye3    阅330    转14
蹲一蹲，利全身！这套简单易学的养生五蹲法，快学起来
王心雨    阅65    转22
太极拳知识
踏雪寻梅.    阅455    转15
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yebangxing    阅708    转15
【陈雄聊太极拳 23】在练功习拳中体悟松膝
文苑书店66    阅276    转15
正视膝痛——邓开枝
小功架    阅153    转13
太极拳简单易行的护膝方法
李国良李国良李    阅144    转6
百练不如一蹲，每天这样蹲一蹲，肠胃好了，便秘没了，腰肾也好
我三无先生    阅2918    转3
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老道太太是福报    阅169    转3
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君临天下100    阅509