“手劲儿”小，心血管死亡风险增75%！超3.9万人研究来了！

有肌肉的人，不仅看着年轻，还活得更长....

为什么说力量训练的人更长寿？3项有力证据给到你

握力将成为重要健康指标

心脏康复分三个阶段 恢复期是关键期

英国50万人的数据告诉你：不要忘记锻炼骨骼肌！重大疾病死亡率跟握力紧密相关！

坚持做俯卧撑，对身体会产生什么影响？

60岁以上的人，为防肌少症，不要忽视抗阻训练

握力是健康风向标，还可以帮助诊断心脏病！手劲儿小，衰老快

真的如此简单-2: 有力的握手不仅仅是真诚-可助死亡风险降低

抓握力与健康息息相关，强大抓握力的三个好处

研究证实，锻炼手部握力可以降血压

不练前臂力量哪行？7个前臂训练，增强腕力握力与手腕稳定性！

壶铃训练动作大全（二）

增加握力训练，强化前臂，让力量训练来的更凶猛，三个动作看效果

长寿秘诀[91]护好“五力”人不老！[2]

提高握力的训练方法

年过65岁，若还能轻松做好4种运动，提前说声恭喜，身体还算硬朗

衰弱:老年健康大敌

40岁以后，请注意这6个重量训练原则

【快速问答】力量训练一定要用瓦式呼吸吗？

肌肉少会致死？！这样运动这样吃，强健肌肉不是梦！

手掌力量不够强大？5种有效的握力训练，让双手力量更大更强

男人的握力来源于此，多练握力才能抓住你想要的！

只做力量也有效？最好的长寿运动怎么做？

新研究指明老年患者降压原则：只有“衰弱”者血压才应≥150/90 mmHg

2个方法提升握力水平，让你在健身路上，获得更大进步！

单手拿700万金砖挑战：拿到归你，拿不到回家练握力！

什么运动最适合你？不同运动不同效果，看你啥需求！