想要肩部好看有型，今天分享一套练肩最强四个动作 建议收藏

内家拳活肩开背的三个动作，建议收藏 每日坚持练习才能有所收获

不想越练越伤、这3个动作你应该淘汰掉

跟着练：吊杠，开胸肺拉抻肩背，激发上焦通顺性！

虎戏的“动作节分点”划分与学练提高建议

缓解肩周炎基本困扰，这三个动作，现在练还为时不晚

瘦身攻略--随时随地将瘦身进行到底！！

爱上广场舞？先听听关节的“意见”吧！

肩部肌肉该怎么锻炼？

这两个动作，让你远离肩周炎，颈椎病，缓解肩颈压力，改善含胸驼背。建议收藏练习！

内家拳活肩开背的三个动作，建议收藏 每日坚持练习才能有所收获 #内家拳 #太极 #教学

对于最具有争议的动作之一，肩推，教你如何做正确

腋下夹本书治“五十肩”

教你用一个动作练爆肩 上胸！

肩颈僵硬，一个简单放松动作，快速见效

三个动作纠正圆肩，比你想的还简单！

4个拉伸动作缓解肩颈不适

6个你从没做过的练肩动作

看到这个缓解肩颈酸痛的治疗动作，大家可以...

必须要谨慎对待的练肩动作

肩颈锻炼动作#居家锻炼 #拉伸 #肩颈 #一起来锻炼

肩颈酸痛，如何按摩才最有效？2个动作教你轻松缓解~

肩颈堵塞怎么办？跟着练这6个动作，练完全身都轻松#肩颈#肩背#居家锻炼

开肩基本动作

胸与肩的全面进化！8个动作全面塑造胸肩肌群

每天15分钟减肚腩

肩颈不好？试试这个动作有效缓解。

肩动作

比背背佳还好用的国手训练法，纠正你的溜肩！

记住3个“15秒” 有助缓解颈部不适