原文：下蹲5分钟=步行1小时！5种蹲法锻炼全身，每天3次，抗衰、降脂、强筋骨......
一个简单动作，让全身气血快速畅通！只要花上5分钟，等于步行1小时
dmhqz    阅827    转19
慢走和跑步都没它养生,南怀瑾亲传秘法!远离腰痛
岚韵    阅1281    转123
慢走和跑步都没它养生，远离腰痛、胃病…...受用无穷
平凡的人    阅1175    转94
慢走、跑步都没它养生！一个简单动作，帮你远离腰痛、胃病…
梦的云端    阅222    转16
蹲一蹲利全身！中医教你养生五蹲，中老年适用！
天地人和00ksak    阅35    转4
实战财经: 蹲一蹲，利全身！
月中寻桂QQ    阅174    转10
下蹲5分钟，等于步行1小时！大医生教你5种蹲法，锻炼全身
最爱大长腿    阅131    转2
身体这样一折叠，血管快速通畅……只要5分钟，胜过步行1小时
《经络与营养》自然养生    阅1265    转85
身体这样一折叠，减肥长寿防衰老……只要5分钟，胜过步行1小时
柳树王氏    阅1794    转88
蹲腿详解——到底要怎么蹲？
鹩歌    阅818    转88
身体这样一折叠，帮助血管通畅，只要5分钟，胜过步行1小时！
前尘影事123    阅70    转4
下蹲5分钟=步行1小时=跪膝20分钟！这5种养生蹲法好处这么多！
骑乐182    阅451    转24
在家怎么锻炼身体每天室内锻炼身体的方法几分钟增强身体素质图解 | 老疯子
的调    阅111009    转442
嘎健康:蹲养生
【起点】    阅90    转4
打太极前，做这个动作5分钟，胜过步行1小时，在家就能做！
三居士    阅12
打太极前，做这个动作5分钟，胜过步行1小时，在家就能做到健全身！
龙伯3nps47ac4m    阅38
UC头条：没事蹲一蹲, 能养生! 中医教你养生五蹲, 中老年适用!
回归9298    阅577    转65
塑形必备经典，6个徒手动作，虐遍全身肌群，练一练给你魔鬼身材
十月知行    阅71    转3
乞丐蹲6种蹲法标准图示（附乞丐蹲好处简介）
Martin2016    阅4412    转20
中医教你五种养生蹲，讲解详细，效果惊人！
blackhappy    阅669    转47
下蹲5分钟=步行1小时！5种最养生蹲法，坚持1个月，就会发现差别
家有儿女福    阅70    转3
下蹲5分鐘＝散步1小時！這些「比抹SK
健康快活人    阅56
深蹲7好处，每天坚持100个，坚持半年后你就能发现
hghhphf    阅97
坚持深蹲一个月，收获5大好处，按照4个要点，增肌燃脂效果佳
大奕吉祥    阅5
蹲一蹲，利全身
新用户98166778    阅246    转2
​最适合冬天的锻炼方式在这里！慢走和跑步都没它好
天山雪莲mu5oyj    阅401    转22
这一招姿势“每天做5分钟就有胜过跑步1000公尺”的效果，快来一起做！
嫣然292755637    阅415    转26
练习弓步走可锻炼全身
皓月冷星    阅468    转6
深蹲依靠哪里发力？如何提高深蹲质量-
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【医话健康】整天坐着会让身体发生什么？老中医教你解决
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