原文:
一句话:想不想完成双盘腿、双莲花坐?7个动作拿去练
6个动作!坐姿膝盖太高,莲花坐盘不上,鸽子式完成不了的要多练
涂鸦吧 阅51
瑜伽初学者髋太紧?10个入门级全方位开髋动作,自己在家多练
我心飞翔14887 阅262 转21
发现一个开髋神器:1个动作居然可以同时加强髋关节的6个活动方向
天下小粮仓 阅536 转19
8个自己在家就可以做的拉伸动作,灵活髋关节增加双腿柔韧性
样杨私密图书馆 阅436 转6
阴瑜伽的力量,不在努力在时间!8个动作,保养脊柱灵活髋关节
潇湘书院909 阅43 转2
在家练瑜伽不知道练什么动作?瑜伽老师精心挑选10个基础必练体式
瑜老师分享 阅31
瑜伽的莲花坐怎么练习才能成功?
翰林钱府 阅1096 转4
一句话:想不想盘双莲花?这5个动作每天早晚各做一次
天堂伞4wky73pa 阅125
开胯怎么科学的练习?
流行雨01 阅460 转9
8个动图告诉你如何正确快速开髋(一定多观察模特示范的细节)
midaspilot 阅1168 转11
瑜伽体式细节答疑:全莲花膝盖疼,怎么办?
水岸--- 阅240 转3
开髋的好处,练过的自然懂!(详解6个基础开髋动作)
办公宅BB 阅9
瑜伽初学者髋太紧怎么办?这11个无痛开髋的动作经常练(全动图)
玉蝴蝶YOGA 阅101 转2
莲花坐双盘是瑜伽最危险的动作之一,一定要注意这些再尝试
香花甜果pncnag 阅20221 转13
8个动作,调节内分泌皮肤变白嫩,阴瑜伽的好处,练过都知道
guo1820 阅440 转35
9个适合初学者每天练习的瑜伽动作,舒展全身筋骨,增加柔韧性
雨吻花开 阅268 转5
想美腿绝对少不了拉伸,7组全方位拉伸腿部线条动作,收好慢慢练
网际飞音 阅210 转2
阴瑜伽的好处,练过的人都懂,尤其是气血虚的女性
xsbb 阅373
练核心,我更喜欢用瑜伽的方式!8个动作,简单安全更适合新手
博衣飘飘 阅34
瑜伽教程分享:8个动作,解锁竖叉!
风清醉明月 阅37
5个动作打开腹股沟,女性和大腿内侧有小疙瘩的人更要多练
梅雪舟 阅204 转8
瑜伽中的皱纹杀手 3个动作 想皮肤好皱纹少 建议每天练习
rongma 阅138 转6
布朗老师:普拉提中级课程编排之建立骨盆稳定,加强深层核心力量
口琴和吉他 阅336 转6
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