原文：全面开发你的脊柱，“脊柱三劲”，详细为你讲解
太极微修
老鹰666    阅614    转60
[转] 脊椎骨要炼成充满弹性和韧性的牛皮筋
tjboyue    阅175    转2
健身气功·八段锦 | 练功要诀及全套动作示范
Tomxiao1961    阅770    转23
打拳协调好身手关系，“折叠滚弹”，它会使你更加完善
文苑书店66    阅211    转29
勿拿结果去站桩
新用户91566407    阅3
赵济夫组合桩功.三步功法
半刀博客    阅1525    转61
99集训笔记 hun 记录 ：庞老师讲太极功
无喧斋    阅960    转40
大道至简，练太极的“一句话”
太行森林    阅109    转24
【力从地起，发于踵，传于腿，主宰于腰，行于手指。】
李ljx    阅292    转9
太极拳整体动作中几个关键性练法---腰裆劲
秋林    阅73    转5
(6)双手攀足固肾壮腰,保证一生身体好
xa3682000    阅3941    转88
康伟老师聊太极[61]
winriman    阅63
运用意识四肢与腰的结合
endjiami    阅156    转19
懂得习练太极拳对称协调的五个规律，是提高太极技能必不可少的法门
逸心茶舍    阅216    转17
太极拳八劲之“掤”
kengluo    阅676    转35
正确的塌腰，是命门以下区域整体向下沉，与头顶上领是一对相反的劲。这样站混元桩等于慢性自杀
wsryi    阅55    转2
面壁蹲墙诀
禅修缠休    阅873    转56
蹲墙功歌诀
dcc6626    阅707    转48
蹲墙口诀
浑圆流韵    阅598    转48
功夫越练越深，“向内用功”，它会使你受益
大海纳百川    阅52    转11
太极拳四法，眼、手、步、身/顾留馨 - 天下武林网
立方体    阅1520    转231