原文：蛋白质质量非常高的一种粗粮，控糖效果也很棒，家中必备
藜麦与燕麦相比，谁的营养价值更高？哪种更适合糖尿病人吃？
老张话健康    阅24    转3
2种主食营养价值非同一般，你家有吗？
空谷幽兰80    阅2
被追捧的「藜麦」，好在哪？更高性价比的选择是…
夏季三伏天    阅9
有关粗粮的小知识
kdy2000    阅172    转9
燕麦不会伤胃吃谷物有啥好处
云中公子    阅155    转3
分享 | 中国十大好谷物的养生秘密，看专家如何解读
荷叶的图书收藏馆    阅159    转4
主食[1268】主食有哪些品种
赵站长的博客    阅6
我比较了9种全谷物，最推荐你吃它！
zyshhlm    阅45
莜麦是燕麦吗？
wqhr    阅100
5种有利于人体健康的高碳水化合物
pf2019    阅48    转2
BBC揭秘全球健康饮食方式，瘦身长寿秘密到底是多吃碳水还是少吃
林泽清tpdp4egv    阅140    转2
糖尿病主食加什么粗粮好？研究发现燕麦黑麦各有益处
大白兔与胡萝卜    阅302    转2
蒸米饭的时候加点它 营养指数爆棚！
p0oouuu    阅60    转2
都说粗粮有助减肥，但99﹪的人都吃错了…
stribbonscn    阅155
39减肥健身学院
灵崖净土    阅294
网红食品燕麦藜麦虽好 主食粗细搭配才是正道
迈步125    阅14
“十大好谷物”（下）
零壹贰012    阅107    转2
一款可以缓解“便秘”的主食
为什么73    阅35    转3
糖尿病患者吃粗粮的4个误区，5个注意点，你知道吗？
翱翔蓝天，    阅103    转3
你吃的是伪粗粮吗？难怪血糖、血压、胆固醇都没控制住
我爱你文摘    阅34    转2
减肥路上小心吃了“假粗粮”，反而越减越肥！
营养师轻妞    阅69    转2
披着粗粮'外衣'的升糖食物
mingxiaozi    阅7
协和教授推荐：这种粗粮蛋白质排行榜第一！控糖降脂强免疫，吃对很重要！
hjj私人图书馆    阅27
十大好谷物—NO.3 燕麦
春芽867    阅123    转2
3B营养学,所有食物都要服从营养学基石
少吃好过吃果胀    阅183    转14
糖尿病友这样嘱粗粮降血糖才最好!原来知道的太片面！
lq林祖祥    阅501    转30
解读全谷物之“燕麦”
mjx1234图书馆    阅2255    转9
十种不升糖6大主食？
邓见生    阅13829    转5
早餐多吃这种粗粮，能降血糖、调节血脂，饱腹感还很强，建议家中常备
ha888cz    阅3
五谷杂粮与健康——燕麦
钱首相小泉    阅252