原文：中老年健康，到底是“轻断食”好，还是“锻炼”好
余愿行谈断食：7天回到好身材，用断食法瘦身，快、彻底、不反弹
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每天跑步和力量训练各60分钟，饮食少油少盐，三个月能瘦多少？|减脂|减肥|增肌|有氧运动|体脂率
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你每天走1万步不如这样锻炼5分钟！
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越跑步反而越胖？这3个跑步要点，看自己注意了吗？
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一个“吃货、酒鬼”的减肥心法 | 总结帖
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