原文：粗粮吃不对，营养全白费！多吃粗粮的5个好处，养胃又健康
会减肥的人从不挨饿，因为有这10种吃不胖的主食
汐水暮色    阅111    转10
粗细搭配，你做对了吗？
平凡的人    阅999    转7
23种粗粮的排名顺序来了，这种真的太优秀了
夏季三伏天    阅74    转2
食用五谷杂粮时，有什么需要注意的吗？
爱好收藏图书馆    阅112    转2
这么好的食物，你还没给宝宝吃吗？（附营养师推荐三餐两点食谱）
淑花    阅43
都说粗粮有助减肥，但99﹪的人都吃错了…
stribbonscn    阅155
米粥里放点它，润肠通便、稳住三高，长寿老人都爱这么吃！
健身饮食运动    阅7
今日腊八｜腊八粥的正确吃法
智能人做超人    阅59    转2
关于粗粮的 4 大问题，一文解决！
濮水新声    阅2
“12320 合理膳食我帮您”系列：平衡膳食怎么做之 ——食物多样 谷类为主
ljj7    阅155    转7
微头条
文殊院士    阅16
都知道粗粮好，吃错也是白费，你真会吃吗？
临沂顺辉    阅45    转2
主食吃多少关乎寿命！这样吃才健康
大白兔与胡萝卜    阅14
好碳水VS坏碳水，选对了吃出健康，选错了吃出肥胖！
淳淳之美书馆    阅16
主食吃多少最合适？怎么吃？一篇给你讲清楚
食栗派    阅554    转41
大医生来了：一日三餐吃多少粗粮更合适，听听郑培奋怎么说？
春天书屋    阅3898    转5
吃粗粮是个「细活」，掌握这些技巧，营养翻倍！
龙在飞op4opwes    阅7    转2
爱吃粗粮更长寿！做到这5点，营养价值翻倍
nygf    阅83    转2
主食吃不对，怎么减重都白费！这种宝藏主食，好吃又好煮，营养又饱腹
为什么73    阅12    转2
Anna减脂谈｜这样吃主食，减肥成功了一大半！
杨艳萍mo8jiuv6    阅70
吃粗粮有什么好处？孩子该吃点粗粮吗？
Dr老爸的育儿经    阅6
权威研究：主食吃多少竟能影响寿命！
快乐英平    阅33
15种全谷物搭配，免泡和大米同熟！一口补蛋白，两口补纤维，营养还低脂，快给全家人安排上！
昵称31367994    阅1
减肥、护牙、防便秘 “天然保健品”粗粮应该这么吃
每日分享你乐哥    阅29
建议多把这类食物当主食，理由都在这里了……
云语禅心    阅2
扒扒全谷物，和粗粮到底有什么不同？
茂林之家    阅258    转10
！！！！！！营养专家指出：不吃主食，至少有5大危害！内含主食评级，照着吃就对了
xxjjsdt    阅14    转2
土豆、山药其实是主食！谷薯类食物如何巧搭配
闲云野鹤qpab3u    阅94
从科学数据来看粗粮对健康的好
神州君子好人    阅60
细说五谷杂粮在食疗养生中的十大好处
杨中医工作室    阅860    转21