太极拳的内练一口气外练筋骨皮

易筋经者拉固筋骨，属于道家横练功夫中的内要，请收藏。

站桩激发人体潜能！早坚持早祛病延年

站桩

功夫要怎样练才能有质的改变，不伤身还养生？

师法动物---开胯、开肩、开肋

内家拳的精髓“力由脊发”

站桩原来是为了练这个！看完就懂了！

当以武当桩功证入武当全功

做不到“力由脊发”，你永远没领悟到内家拳的精髓

明劲，暗劲，化劲，练形意拳的三个境界，形意拳的不传之秘

原来这样改善身体疲乏更快捷#道家养生 #锻炼 #武当功夫

中国武术几大标志，您练对了几个？

关于一指禅初练者如何站马步桩的讨论

武学精髓，不为众人所知，一直是神秘不可言

【陆师专栏】都说练功练功，什么才是真正的“功夫”呢

传武核心筋骨练习答疑解惑之（综合）篇

阿福说内家拳之 “用意不用力”的真正含义是什么？

太极桩功-道家功法-天行健·气功在线, http://www.qgcn.net/

传统武术如何练就强大的“千斤坠”劲力！

全身拉筋健身，拉哪条筋有益，一看便知！

道家养生 | 武当十二段锦

道家养生功之易筋经（一）：道家养生功的滥觞

我眼中的陆师与功夫

道家养生功之易筋经（三）：理论依据与习练要求

自然门抻筋拔骨功