户外运动等级划分，看看你在哪一级！

你的安全是你的责任

拓人户外俱乐部章程

购买户外装备要有顺序

最新出炉的户外「徒步段位」，看看你是几段位？

生命在于运动，还是在于静养？5年调查1500名老人，研究给出答案

【ACSM】极限训练计划-ECPs

高强度锻炼对老人健康更有益？

“生命在于运动”，还是“静养使人长寿”呢？五年调查结果公布

山地旅游初探

旅游探险挑战极限——崛起的山地户外运动

平时不运动，周末再补行不行？研究发现……

为什么能跑就不要走？全球最权威心血管杂志刚刚给出了终极解释

关于有氧训练计划设计的一些建议

希望2-6岁孩子体能更棒、身体更健康，你需要知道这些

运动对心血管的好处无上限

1/9的抑郁症可预防！改变1个习惯，抑郁症风险可降低25%

高效率运动！超10万人、长达10年随访的前瞻性研究：有氧 举重，死亡风险降低41%！

BMJ子刊：高强度运动竟会加速冠脉钙化进展？前瞻性临床研究发现，高强度体力活动与冠脉钙化加速进展显著...

近6万人研究发现：更能预防糖尿病的竟是这类运动

​每周运动150分钟就可以？新研究发现，达到这个量，更能延寿、降低死亡风险

散步虽好，但适度剧烈运动可以使身体健康提高3倍以上

3种运动被称为“长寿运动”，每天坚持这个时长死亡率最低！还不赶紧试试~

这个时间段运动更能降低血糖！竟然不是早上！

《自然·医学》：高强度运动更有利于健康！

经常走路和很少走路的人，6年后，心脏和血管有啥区别？

新研究检验了适度运动对健康的影响：降低死亡风险达31%

哈佛9万多人研究发现，这两个时间段运动，更能预防糖尿病

什么时间运动减肥效率最高？答案来了！多篇论文显示，早上7-9点运动减肥效果最佳！

ESC 2022：每周走路1小时，全因死亡率降低40%！