颤抖健身法

100个甩手加高抬腿每天50下，打开全身经络，疏通堵塞，暴瘦全身

一天甩腿30下，打通经络，瘦肚子、瘦全身，比跑步效果快！

再忙也要站桩，1天10分钟，腰好腿好身体好，全身经络都打通

一招蹲起练全身，每天9次，畅通经络，腰好腿好身体棒！

经络不通全身堵，每天抬腿30下，排空体内垃圾，一天一次

百练不如一站，站桩10分钟，全身经络全打通，腰好腿好肾也健康

一个中成药，疏通全身经络，化解腰痛腿痛全身痛

一个神奇的止痛方，只有四味药，肩痛、臂痛、腰痛、腿痛、足跟痛。坐骨神经痛 全身疼皆可用

怎么拉遍全身经络呢？

1个动作，每天9次，疏通全身经络，腿强壮、腰强壮，身体更健康！

经络不通全身都堵，每天一次抬腿动作，排空淤堵经络畅通无阻

1个月腰不酸腿不疼了？缓解疼痛的秘诀，这样做疏通经络放松全身

每天坚持双手举过头顶踮脚尖，活动全身经络，瘦腿，塑身

没想到一根棍子有这么大的作用，每天用它赶腿10分钟，通全身经络