常被闹钟叫醒易猝死？7个妙招让你睡到自然醒｜与小伙伴分享哦

一个前失眠重症患者分享的睡眠小妙招

健康养生 睡到自然醒

如何才能摆脱“闹钟病”睡到自然醒呢？

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每天使用的闹钟竟是安康杀手

为什么孩子总是早醒不睡懒觉.皮质醇是天生闹钟.它帮形成昼夜规律.当我们适应某一个固定时间起床时候,身体就会到点释放皮质醇.光在生物钟中有超大作用.早上浅睡眠阶段很容易被环境噪音吵醒.环境温度热.饿醒了

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