原文：通过仰卧屈臂上拉练就更结实的胸大肌
练出球形肩膀 1对哑铃4个动作练肩部肌肉
白猿五行通背拳    阅1055    转16
8个最好用的哑铃训练动作 同时刺激多个肌群
毛辉qbi9471oi6    阅149    转6
一个动作练胸肌，中握距哑铃卧推
难得不糊涂eja1    阅97
同时发达胸背上身肌肉的高手动作——仰卧直臂上拉
p0oouuu    阅34
增肌的6个正确法则！即使万年瘦子也能练强壮
Alex徐    阅1708    转27
健身过程中，什么叫离心收缩和向心收缩？
煙之    阅37243    转24
7个最常用的哑铃动作 在家练出大肌肉
泉山听雪    阅6036    转12
胸肌速成训练，用这3个动作就够了
洁白的黑色    阅984    转5
胸肌锻炼的6个要点 快速练出厚实大胸肌
功城    阅293    转3
正确的胸肌锻炼，需要这几个动作，你是不是选错了？
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哑铃健身图解 / 哑铃练胸肌
周大爷馆    阅202    转6
壶玲飞鸟，新花样练胸肌
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打造最强的胸肌中缝：窄握哑铃卧推
修闲师    阅166
6个动作一副哑铃 4周完美大胸肌计划
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仰卧哑铃上拉到底是练哪里的肌肉？胸肌？背部？答案在这里
麻豆腐    阅4830    转4
完美胸型怎么练, 一个哑铃全搞定
20150405    阅102    转2
5个用哑铃练习胸肌和手臂肌肉的健身动作让你原力雄起
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新手不瞎练！6个黄金健身动作，跟着做就对了
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哑铃练胸肌的7个动作 胸肌锻炼如此简单
龙腾九霄云天    阅894    转13
这位小哥的胸肌居然会
草原狼ual5yjcg    阅114
【补救上胸肌“训练滞后”的六大秘诀】
成功属于俊    阅316    转8
胸肌要这样练才有效！
chinairon    阅177    转6
哑铃飞鸟的核心点在哪？
怎样用doc360    阅188    转2
弹力带哑铃卧推，一套动作让你的肌肉更有型！
双城人类    阅256
最容易忽视的上胸部训练
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哑铃练胸肌最好的方法 这5个动作就够了
bhtyhong    阅9067    转10