原文：来，教你塑造背部细节！-今日头条
四个动作坚持半年练出宽大的背阔肌，大神都有哪些细节注意
大毒狼    阅1850    转4
做好准备了吗？5种练背大法，让你更像一大高手！
shiyong737    阅33
初学者难练背？全新的背部训练计划，不再烦恼！
赵国狂生    阅1583
背部全攻略
李敬东的藏宝阁    阅125    转5
【健身计划】8个很好的背部肌肉锻炼动作
樱翼狼    阅270    转4
胸背超级训练组，施瓦辛格都这么练
我就是那条鱼    阅201    转4
关于背部上中下以及背阔肌斜方肌的训练指南（3800字 多图详解）
198428h380xuu9    阅5065    转20
怎么才能锻炼出背部完美的“倒三角”
刘刘4615    阅474    转18
「干货」：如何练出李小龙那样的背阔肌
昕馨2144    阅630    转2
完成不了引体向上？教你5个下拉动作，帮你练出宽背
减肥那点事    阅151    转5
巨大训练量的超级组，是怎样一个月加宽加厚背部？
TNT1520    阅133    转3
健身训练依然没效果？胸背超级训练组，施瓦辛格都这么练
岁月如歌vzo74h    阅112    转2
女生练出这样的背也太狠了吧？网友：这么好的背，不拔罐可惜了！
hyztsguan    阅114
肩看起来有点窄，哪些招数尽早把肩练宽？
双城人类    阅66
微笑男神萨迪克的背部训练
千里马33738602    阅43
“增肌不能一味加重量”道理谁都懂！但究竟怎么操作？
昵称22998329    阅6
怎么把背练宽、练厚？
自己个人    阅3417    转3
打造V字黄金倒三角背肌, 你需要这样安排练习!
20150405    阅115    转4
不怕巨背练不出，因为这些都是职业选手惯用大招！
扎西牦牛    阅72    转2
最细致的背部训练在这里，这次想不变宽变厚都难
草原狼ual5yjcg    阅110    转2
练背看不到效果？教你4个进阶训练方法，打造强壮有力的背部肌肉
悠米爱健身    阅45    转2
高频强化倒三角背肌训练计划，HSS
毛辉qbi9471oi6    阅66
推拉腿系列“拉”日训练安排
磨刀师傅    阅463
力气很大却做不了引体向上？练好这四个动作，让引体向上变得简单
zyhww130    阅898    转15
你觉得哪个才是真正的第一？最强练背排行榜
先求中正后平圆    阅80    转4
健身房都有的6大王牌，90%高手都用过，你练过几个？
宸Cc    阅98    转2
背部太薄弱？5点高效训练动作技巧，让你早日拥有完美“倒三角”
办公高手    阅4
更系统认识背部肌肉锻炼方法
Jakris    阅138    转4
锻炼背部肌肉要如何选择训练重量，不同的重量有什么样的影响
与天山野狼共舞    阅172