我们在家里也能轻松练出肌肉, 这7个动作要记牢了!

健身前后要拉伸，有助于增肌减脂！

健身前后的拉伸这么重要, 还不好好学起来?

深蹲

健身动作GIF（男女均适用）

女人健身9个gif动作，练完大家都不认识你了

为何拉伸对健身如此重要？看完他们你就明白.......

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拉伸动作练得好, 健身效果自然好!

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不会拉伸，你只会越减越肥！

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