原文：锻炼相应部位哪个动作最有效？
你想肌肉长哪里？图解各动作锻造肌肉部位
方珺逸    阅90    转4
告诉你30个腹肌训练动作，练到的肌肉部位
大眼儿猫爱做菜    阅79    转2
完美腹肌少不了这8个高强度腹肌动作来练的！
夏大壮    阅134    转11
怎么练腹肌最有效 4个动作点燃你的腹部肌肉
青铜妖藏书楼    阅704    转5
9个锻炼背阔肌胸肌腹肌手臂的动作全面锻炼各部位肌肉
bhtyhong    阅272
24个腹肌训练动作，虐出腹肌，你最爱哪个动作？
肤施拥有    阅74    转4
只做卷腹，能练出腹肌吗？腹肌怎么训练更高效？（附训练动作）
昕馨2144    阅65    转3
夏天前练出迷人的腹肌和细腰，你需要这么做！~
星辰行者    阅77    转2
腹肌到底是跑出来的，还是练出来的？
悠米爱健身    阅76    转2
导致你练不出腹肌的六大悲剧!
先求中正后平圆    阅54    转2
肌肉男神拉扎尔示范全身各部位训练动作
138牛牛    阅64
如何练出全身的肌肉线条？
ABC123949    阅122
每天喊着要练六块腹肌的你，知道人体肌肉的构造吗？
西天取经路漫漫    阅131
为什么卷腹练不出腹肌？腹肌怎么训练更高效？（附训练动作）
全球健身号    阅60
六块腹肌
jaguar_w    阅98
35个腹肌训练动作，上中下左右全面虐腹！
静幻堂    阅1795    转13
怎样增加腹肌厚度，让腹肌更明显？
刹那烟火e4cevk    阅2187    转12
如何让肌肉更结实? 告别肚腩, 只要6个腹肌动作!
金言精语    阅164    转6
8种让【腹肌撕裂】增长的动作
sky019028    阅88    转6
腹肌群锻炼动作
朱利亚诺    阅511    转3
30天6块腹肌是这样练成的
冲凉的蜘猪侠    阅303    转3
减腹狠虐腹！超有效的减肚子教程就在这，拿走练吧
素颜2018    阅62    转2
腹肌撕裂者跟它一比不算什么，坚持2个月后你也会有完美腹肌！
云里漫游    阅56
一套虐腹动作，练出让女人倾倒的肌肉！
宽窄80666    阅72
事半功倍的腹肌练习法｜每一块肌肉都有一套专属动作！
安康祥和    阅54
6个动作重复480次，有腹肌，单身也不错！
永心向海    阅16
腹肌训练：动作 图解，清晰了解每个动作锻炼哪块肌肉
taomaohu860706    阅14
健身如何安排练习肌肉部位的先后顺序？
关中汉子jqit5i    阅1031
哪些肌肉可以在同一天锻炼？记住这3个训练方法，简单有效！
零壹贰012    阅596
腹肌这样练还怕腹肌增长慢吗？8个全面训练腹肌各个部位
生机饮食养生    阅87