原文：保加利亚腿部训练秘诀
Mike Boyle：不要再做背蹲了！
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今天你练腿了吗？
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23种长凳训练
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长跑运动的体能训练
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【跑步训练】Step-up:曾与深蹲齐名的练习
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两个月让你腿部爆发力迅速提升，跳远跑步都是小意思
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走心的腿部训练，增强下半身力量，台阶和石头也能帮忙练深蹲！
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加强版的箭步蹲——保加利亚箭步蹲！！
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臀部训练想要腿不变粗，四个动作，不管男女都能做
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世界上最快速的手臂训练，8分钟毁灭二三头！
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借助长椅进行训练，4种动作，高效燃脂保留肌肉
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健身房健身计划表（进阶）
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格斗运动员S&C训练计划（巴西柔术篇）
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张本智和正手三点跑位示范
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O型腿、X型腿、XO型腿，只需要这两步就可以让双腿笔直修长
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无器械腿部锻炼方法，这2个腿部训练动作，你需好好掌握
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腿部肌肉刺激训练不够，这几个动作，2周帮你明显看到训练效果
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如何提高上肢力量和爆发力？（内含功能性力量自我评估方法）-乒乓国球汇
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虐手臂，甩掉赘肉！减脂增肌练起来！
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