原文：NHS：针灸对治疗下背痛没用
如何用哑铃锻炼腹部肌肉（图解）
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脊椎保健操：改善脊柱问题、增强身体灵活性、缓解背部疼痛。​
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七个动作改善晨起腰痛
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十个有效动作，舒缓你的背部压力（图）
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95﹪的腰间盘突出都不需要手术！腰部治疗大揭秘
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只有掌握科学的运动方式，才能彻底远离肩部紧张和疼痛……
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相比跑步和拉伸，我更推荐你做这套动作来激活全身！
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跑得快、跳得高，还得练这个动作！
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