如何能提高做引体向上的能力？

引起向上的终极教案，跟着这9套方法练，练出强大上肢

这个动作，有些人穷极一生都没完成过

引体向上拉不上去怎么办？1套方法4个动作，你也能轻松做到10个

引体向上半个都拉不上去的人，怎样才能突破十个呢？

引体向上和俯卧撑一类的运动，想提高数量，是应该每天都练，练到累的不行，还是应该像练肌肉那样，隔几天？...

从零基础到自重达人，如何循序渐进地掌握引体向上

6个引体向上专项训练动作，助你引体向上从0到5、从5到10

纤细小腰，迷人美背，傲人的倒三角体型，这是你想要的么？——10个引体向上替代动作！

九个动作教会你引体向上，助你拥有完美背肌，赶紧练起来吧

男子负重100.4kg做引体向上，破纪录的他说出了自己训练的2个秘诀

增大二头肌最快的动作

怎么实现引体向上从0到1的突破？从这3个动作开始训练

引体向上遭遇瓶颈？是时候锻炼握力了

练就钢铁般的前臂

反握引体向上

如何做好一个标准的引体向上？

浪摆引体向上，只为服务双立臂而做的训练

坚持30天的引体向上，你的身体会发生什么变化？

引体向上完整版动作教学，让背肌更宽厚有型

引体向上第3式：折刀引体向上

引体向上可以天天练吗？

引体向上做不好，4个动作提升前臂力量，强壮背部肌肉拉得更高

独家解析 | 引体向上，你真的懂TA吗？

教学秘籍！单臂引体向上（下）

引体向上怎么练最有效 引体向上最佳训练方案

双力臂如何训练，徒手神技之一？