原文：这样练，大腿后侧就软下来了，一字马不是问题！
这样练大腿后侧就软下来了，一字马不是问题！
小雨唰啦啦    阅460    转17
解决大腿后侧肌肉，教你驾驭一字马！
好大水    阅267    转5
一字马下不去？冻龄女神们来教你
孔乙己书房    阅183    转2
一字马做不到?开胯就练这5式瑜伽，打开你的大长腿
知识分享zhsh    阅829    转2
详解瑜伽神猴式，让我们正确地“劈腿”
口琴和吉他    阅2228    转11
杨幂、张蓝心、景甜保持良好身材的秘籍~靠的是“折叠与自虐”！
汪洋一舟0806    阅49
练一字马能增加柔韧性，但危害也不小，劈叉还是得悠着点
圆圆的书吧    阅5020    转21
“假胯宽”矫正解析（纯干货）
祥雲山人杨克昌    阅696    转11
想减哪，不妨试试
亦然花开    阅29
20个经典瑜伽动作
麻豆腐    阅575    转68
每天打打坐，过年敞开吃
行成于思毁于随    阅771    转40
20个经典瑜伽体式★解剖图（经典收藏）
淑姑娘    阅622    转29
性感健身183
老阿更    阅384    转29
有一种胯宽叫“假胯宽”，3个动图动作教你纠正假胯宽
章程fum8z2kj64    阅16121    转21
髋部功能性训练，久坐人群必练！
新用户5733nNHg    阅120    转17
摆正胯很重要，用瑜伽来矫正歪了的胯部
尤里蒙提    阅1401    转13
依据分类，全方位训练大腿肌群，让你的腿部肌群均衡发展！！
人鱼岛健身    阅115    转5
打卡10 | 腿后侧太紧，经络不通？你需要这10个瑜伽体式极致拉伸！
GreenMooder58g    阅210    转2
什么样的臀形最美？臀腿协调发展最美，6个动作练出翘臀与美腿
十月知行    阅45    转2
怎么判断自己跑步有没有送髋？
57hwmi2e7b    阅933    转2
大腿越来越粗？每天5个瑜伽动作，练出柔美纤长的蜜腿
谢谢你fhzcf60m    阅65    转2
18 个经典瑜伽体式解剖图（收藏级）
蟹爪兰4d29nf6t    阅237    转2
经常练这几个体式，让你秒变大长腿！
学瑜伽的猫    阅38
腿粗、屁股大？也许是“假胯宽”，4个瑜伽动作让你“窄起来”
秋实6vkiousvo7    阅50
瑜伽开髋练习 拉伸韧带 灵活关节 塑造臀部和双腿线条
阳光心情jr    阅161
大腿粗？怎么减？
大丫丫jn79bn30    阅47
实用：跑者如何保持膝关节稳定性？这个部位不可忽视！
姬贵学    阅111