肱二头肌专项训练要练好胸肌必先练好二头肌：5个动作强化二头肌

谁说只有哑铃不能健身，哑铃健身攻略

靠俯卧撑和仰卧起坐就能练出胸肌和腹肌吗？

越是基础的动作越有效果 永远不要忽视基础训练#健身 #健身教学 #胸肌训练

仰卧哑铃上拉到底是练哪里的肌肉？胸肌？背部？答案在这里

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新手练胸不用整那些没用的有四五个动作就足够了，练完不疼你来打我！#健身 #胸肌训练 #一起来锻炼 #...

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