原文：一根超级训练带的故事
你的膝关节也有肥胖症：「髌下脂肪垫炎」
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瘦身塑形！教你一根【弹力带】练全身！
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拉力带的训练方法，简单6个动作，无器械也能锻炼全身肌肉
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健身房常练动作在家怎么练？一组图告诉你
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为什么这堆动作，想把肩变宽变厚都得练？
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使用一条弹力带练出漂亮肩膀，4个动作就够，帮你练出天然直角肩
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害怕越练越伤？最适合女生的塑形帮手，一根弹力带让你瘦遍全身！
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（译）静态伸展动作与柔韧性训练计划
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