原文：虐出球形肩膀，6个动作就够！
肩部训练的8个秘诀，一套动作，宽肩膀才是衣架子！
孤城鸿雪    阅6453    转42
练好这五个动作，无论穿衣还是脱衣，都让自己离高手更近！
草原狼ual5yjcg    阅89    转4
肩膀宽不宽，关键看前束
luckyj0623    阅601    转4
肩部太平扁，想拥有硕大的肩部，三角肌到底该怎么练？
CHEN阿锚    阅174    转3
针对性刺激肩部三角肌，让你的肩部更加明显，只需学会这三个动作
麻豆腐    阅141    转3
行走的衣服架是这样练成的！！
新用户98166778    阅42    转3
别再怪自己肩不够宽，是因为你一直忽视这6个王牌动作
我爱你文摘    阅110    转2
ACE独家资助研究：最好的肩部训练动作
陈亚伦_Arron    阅137    转2
这些最能把肩练宽的训练动作，你都做了哪几个？
天涯一浪人Z    阅229
每周两次的三角肌训练法，祝你脱胎换骨
pengyiyi    阅7
究竟，练肩最好的动作是什么？
jaguarstrikes    阅780    转9
想要穿衣有型，你需要先练好这块肌肉！
雪影琴歌    阅332    转9
16个肩膀必备训练动作。全方位强化你的三角肌，你需要知道！
磨刀师傅    阅147
健身
香香三月    阅641    转36
如何练出饱满的肩膀？需要做什么？做好推举这个动作就够了
减肥那点事    阅67    转2
想把肩膀练宽，这才是三角肌的正确练习方法
浅渡浮生1x1vr5    阅652    转7
教你打造完美的肩部训练
做自己的神n9cw    阅273    转4
如何打造3D圆肩
海阔天空0rdktt    阅249    转3
自己练出一件金钱买不到的新衣: 练出完美肌肉, 练就厚实的肩膀
但愿人长久9    阅82    转2
几个肩部训练动作，雕刻三角肌前中束，帮你练出球形肩膀
全球健身号    阅46