原文：练胸没成效？两个经典练胸动作要点解析
练胸只会卧推？这次让你涨姿势！
桑桑在此    阅91    转3
练好这7个健身黄金动作，你将脱胎换骨（附图）
五六岛    阅657    转6
胸肌下束怎么练？只需两个动作，让你获得完美胸肌
全球健身女主    阅2185    转3
如何快速雕刻胸肌？只需做好6个动作，让整个胸肌更加厚实饱满
悠米爱健身    阅28    转2
手臂怎样再粗2cm? 两步教你选对训练动作
laoshen2030141    阅54
胸肌想不长都难
老阿更    阅497    转44
你的胸练的够好么？这里有一份训练计划！ | 赛普经84讲
张科v532le7gkh    阅271    转18
徒手健身系列之胸肌
gnoopy    阅407    转12
WildFieldHealth 荒野健康：3分化2循环的练胸大法
cxm54666    阅131
这里，是你最容易错过的胸肌细节！
卡图洛夫斯基    阅131
常见“练胸动作”排行榜：究竟哪些是值得练的？
雷_电波    阅74
男人必看！这几个简单有效的胸肌训练动作，让你拥有完美胸部！
运动养生荣先生    阅5
如果只能选两个练胸动作，那么我会推荐它们（技巧和建议）
酷敌    阅274
胸肌下沿的最佳训练动作，双杠臂屈伸，你做对了吗
湘军第二十二团    阅31
【动作】：你可能练了很久臂屈伸，但是未必做对了！
rimtd    阅261
双杠臂屈伸这个细节做错了，真的很伤肩！
傅志岐    阅1080
12个经典胸肌训练动作，撑爆你的胸肌
大山之孓    阅561    转8
一周3次卧推为何还是胸部平平？教你5个秘诀让胸肌翻倍增长
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到了健身房有哪些必练动作?
成功属于俊    阅867    转3
健身房必练的7大黄金动作，你都掌握了？
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?变形记? 女士第17天！胸和三头！
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都说双杠是胸肌的雕刻刀，你要怎样征服它？
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宇宙1968    阅87    转2
这个动作对胸肌很有效果，应该怎样做？
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怎样锻炼胸部下部
梁新军图书馆    阅1073    转23
原来双杠臂屈伸有这么多讲究，之前都白做了
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徒手健身系列（01）：胸大肌
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