原文：磕长头之二：注意事项
仰卧起坐技巧 正确姿势才能减腹部
尤里蒙提    阅256    转20
金刚坐，每天坚持3分钟，腰好肾更好
齐吕斋    阅258
每天学点普拉提—百次拍击The Hundred
麻豆腐    阅7374    转18
关于腹肌，这可能是最详细的训练方法！
山之梦幻    阅636    转71
利用碎片时间锻炼腹肌，四个动作，简单易做，男神女神都适用
赵国狂生    阅272    转12
介绍几种功法
jctaixu    阅2981    转170
差点认不出36岁蒋欣，一身红衣身材好，坚持这几步甩掉赘肉
减肥那点事    阅42    转3
腰椎间盘突出常干扰生活，如何是好？4组动作坚持做，疼痛可缓解
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如何快速雕刻胸肌？6个动作坚持2个月，胸肌维度上涨2cm！
全球健身号    阅68    转3
懒人最爱：走路 呼吸=完美瘦腰，腰细3cm要不？
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训练肱二头肌的技巧！！
新用户98166778    阅53    转2
[相约梭编第九期]JAN的六角垫子
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中游体育：初学蛙泳一换气就沉怎么办
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俯身肘撑——健身动作
佳尧_    阅4464    转3
史上最强秋季甩膘运动！据说看完的人都瘦了
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缓解脊椎痛试试这个
哈哈664    阅2
加大力度 型男战场肌肉为王
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4个在垫子上的腹内外斜肌训练动作
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练腹肌最实用的一套动作，别再跟着网上瞎练了
魅影苍穹    阅155    转10
【运动健身】活动肩胛骨 5分钟立瘦手臂1cm
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janefashion    阅266    转2
论完美腹肌的养成，只需4个动作，躺着就能练，成就你的腹肌梦！
宸Cc    阅153    转3
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剩芝者_阿克烈    阅24
质量大于数量
新用户3740ntrY    阅21
这些动作在床上就能轻松完成，但是效果会很明显哦，紧臀、瘦腹就这样轻松练出来! - Qzon...
书中定有宝    阅253    转5
碎布头叠成的抱枕和垫子
杏林秋叶    阅1953    转123