最被忽视的训练——爬行

做了多年的深蹲——竟然是错的！

敲打脚尖~舒缓膝盖疼痛

太极拳的上步法

最强悍的燃脂动作——开合跳，会让你上瘾的动作！

早晨拉伸运动，让身体苏醒，排毒养颜，每天拉伸身体更健康~

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