快走一小时5公里和慢跑30分钟5公里有区别吗？

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跳绳10分钟=慢跑半小时，被称为“燃脂之王”，还能瘦小腿！

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锻炼身体是快走、慢走还是跑步好？

一起来吧！10分钟跳完这套超燃脂操，抵得上你跑步半小时

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