哑铃全面锻炼胸肌的基础动作

多角度、全方位、立体形轰炸胸肌的好动作！！

如果你想要更好的练胸，那么就不要做这个训练动作

徒手练大胸肌的好方法，这些姿势足够你玩了！

当健身房里的卧推架不够用时, 这几种哑铃练胸的方法就派上了用场

怎么练胸肌之哑铃雕刻胸肌

你的胸练的够好么？这里有一份训练计划！ | 赛普经84讲

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不会这个动作怎么能练好胸

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练胸不是单纯举重，哪些细节让围度更大肌肉更厚呢？

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