原文：练习瑜伽后弯腰疼系列一：髂腰肌的伸展
瑜伽，练错了就会受伤，尤其这5个体式！对比图和纠正方案
阿金大大    阅146    转3
瑜伽后弯达人都是怎样练成的？这样练，你也可以做个软妹纸！
四木公子A    阅31
坐骨神经痛练习瑜伽能好吗？有哪些好的体式？
我就是你好    阅400    转4
练瑜伽后弯，做好这4点腰不疼……
风信子5dialxhg    阅254    转4
练瑜伽时，你有关注过骶骨吗？
精进瑜伽的路上    阅130    转3
练瑜伽，这3类常见动作做错了，当心腰越练越痛，尤其要注意！
大谬    阅50
练瑜伽：为什么一定要学会转动骨盆？
llljjgg    阅10
初学者练瑜伽，如何避免腰部代偿，产生疼痛？
上善若水0xvrk4    阅36
公认的王牌开髋动作：高位弓步，你练了效果却不理想，为什么？
midaspilot    阅276    转2
我对“瑜伽伤害”的评论
saliy    阅9981    转143
如何锻炼髂腰肌？5个瑜伽动作，帮你改善身体姿势，让身体更稳定
减肥那点事    阅728    转4
「打卡21」瑜伽体式这样练，水桶腰不见了，腰椎、颈椎疼痛全好了，太厉害了~
yfpy1234    阅66    转4
老讲骨盆位置怎么没人讲髋屈肌的啦 －髋屈肌这么大的事儿没人讲我讲
kokowu720    阅16763    转120
这组瑜伽体式，练完腰细了，腰椎、颈椎都好了，太厉害了！
草原狼ual5yjcg    阅29
站立前屈体式解析细节解析
泡沫之夏末的笑    阅14162    转52
大腿后侧腘绳肌很紧，怎么破？
yanxinbaobei    阅11825    转39
不要让不正确的瑜伽动作伤害到你（二）
柳依依的书架    阅555    转19
在做前屈和后弯的体式的时候，骨盆的转动到底是怎样调整的呀？
LuLuYoga    阅613    转16
6式瑜伽狂燃脂，男女都适用！
stwym    阅157    转15
短短几分钟，竖叉幅度看得见！（附详细瑜伽体式讲解）
口琴和吉他    阅1613    转13
骨盆侧倾了，如何处理它？
如若心如死水    阅1829    转13
详解腰大肌的功能、与骨盆前倾的关系及瑜伽体式编排的思路
郭医    阅872    转13
拉伸髋屈肌（髂腰肌）？掌握勇士I Virabhadrasana I 胯个腿顺位的要点你就有狠的工具了...
幻圆    阅588    转11
新浪网友??塌腰翘臀?
细呈呈    阅1098    转9
嘿，你的翘臀可能是假的，小心骨盆前倾！
明日夏明日    阅326    转9
作为解锁众多体式的关键，练习腰肌是那么大的一件事，但是找到觉知后，平衡练习也可以很简单
瑜伽之心vr6qy7    阅204    转7
瑜伽体式三角伸展式手法矫正（配有图文）
snowi9ulrts29l    阅1910    转7