世界著名健身大师Jeff亲授：让胸肌炸起来的俯卧撑技巧

你喜欢健身吗，你是否只做俯卧撑？长期坚持一种动作会怎么样

在家就能练出胸肌 3个俯卧撑就够了

一个被忽略的健身动作——跪式俯卧撑，帮你减掉拜拜肉，提高气质

俯卧撑做的快一点好，还是慢一点好？2点告诉你真相

这样做俯卧撑，能让胸肌达到两倍效果，2个技巧注意手臂内收！

做俯卧撑的一个技巧——超越力竭, 一起学习一下

测下你俯卧撑能力？这5个动作能挑战几个？

8分钟胸肌训练 提升俯卧撑效果的5个技巧

让变化的俯卧撑撑爆胸肌－在家也能练！（第一季）

Jeff-我是如何利用自重训练实现增肌的

每日健身计划：7大黄金俯卧撑练爆你的胸肌(动图)

46岁健身6年：只需3种俯卧撑，胸肌 腹肌 肩膀 手臂全有了！

学会6种俯卧撑动作 练爆你的胸肌

每天坚持30个俯卧撑, 一个月后你会明显看见你的变化!

为什么你每天做100个俯卧撑, 还练不出大胸肌?

长期坚持俯卧撑，有什么好处？如何做一个正确的俯卧撑姿势？

胸肌速成训练，用这3个动作就够了

器械和徒手不分家，徒手健身者理应尝试的5个负重动作

自重VS器械（胸肌训练·上)

为什么你一个俯卧撑都不起来?

这套完整的训练方法，胸肌和二头肌搭配锻炼，健身小白看过来

俯卧撑加这个动作，健身效果翻倍，就是很少有人能完成

悟空问答

男士练肌肉，这几个霸气的动作迷倒一片迷妹！

被我们嫌弃的小区健身器材真是太太太太好用了！

“俯卧撑”是做得快点好，还是慢点好呢？或许这样比较有效！