摔一跤就骨折 老人多做这几个动作 不吃钙片也能补钙

摔一跤就骨折?早1次晚1次,强骨骼,不疏松!中老年人必看~

除了补钙，每天3个小动作（搓腿，抬大腿，按揉膝盖），轻松预防骨质疏松！

【健康知识】远离骨质疏松跟美小护动起来

站着抬抬腿轻松解决大腿酸痛

你问我怎么瘦了？因为我每天都坐在办公室偷偷瘦腿啊！

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每天做这个动作，跑步不怕伤膝盖！

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