原文：印式掌上压是一个既全面又有效的全身训练动
单侧杠铃推举---全身训练
永心向海    阅624    转5
一套高强度甩脂训练，不用节食，快速流汗燃脂！
Alex徐    阅77    转3
简单TRX动作助你更快减肥
刘刘4615    阅73    转2
全身训练动作参考
静幻堂    阅118    转2
6套居家徒手训练动作，坚持练身材真的很“耐撕！”
p0oouuu    阅524    转39
美女教练带来八个练遍全身的动作
ldtsg1957    阅29    转10
全身烧脂自重训练
帖拉所伊朵788    阅155    转7
99个自重全身训练动作，提高体能
我心飞翔14887    阅140    转5
1个动作拉伸全身，最实用的拉伸训练!
梁小霄    阅87    转5
1个动作瘦全身！强力燃脂so easy~
风月行    阅155    转4
17张全身各部位拉伸图
Ella_Baby    阅392    转24
1个动作拉伸全身，真正实用的拉伸训练！
岁月如歌vzo74h    阅75    转3
【打卡070】遇到TRX不知道怎么练？今天带你走一个TRX全身训练！
奎尔萨拉斯风笛    阅54    转3
这套训练，锻炼到全身，一共10个动作，每个动作标注的超清晰
18104041595    阅44    转3
【一套全身肌肉训练动作】一组增肌甩脂的动...
hse_hzh    阅70    转3
这个动作#锻炼 到了全身，但是有点难，刚开始可以动作高一点，循序渐进#居家锻炼 #拉伸 #下肢训练...
小智大毅    阅16    转3
全身各部位最佳训练动作推荐，以后要多练它们！
心心湘姻    阅41    转3
15个最经典的全身训练动作，你知道几个?
草原狼ual5yjcg    阅87    转2
这套训练，可以锻炼到全身，一共10个动作，每个动作标注的超清晰
与天山野狼共舞    阅16    转2
全身各大肌群最佳训练动作
成功属于俊    阅200