原文:
原来俯卧撑有这么多种做法,徒手健身大师弗兰克教你打造完美胸肌
健美大师教你徒手训练全身肌肉,让训练回归原始
柴可夫仙的斯基 阅123 转6
徒手健身,七种俯卧撑,让你的肌肉练到爆炸
18104041595 阅95 转6
器械和徒手不分家,徒手健身者理应尝试的5个负重动作
gufengdiq1sxwb 阅157 转5
俯卧撑怎样做才能更有效?
双城人类 阅75 转2
这个黄金健身动作——俯卧撑,可以练出胸肌吗?如何做才标准?
全球健身号 阅13 转2
从肥宅到肌肉小哥,他竟然只用了15周?!你比你想象的要强大一百倍!
利群3cyfl6kf7a 阅63
每日健身计划: 8种俯卧撑练出性感胸肌(3D动图)
Cheers! 阅16807 转402
8个最厉害的徒手动作 俯卧撑只能排第二
wbwmmwxki9 阅3724 转189
全身徒手健身系列大全
马思鹰沔 阅37358 转166
随地都可徒手的胸肌动作,练完你会发现胸肌已经爆炸了
15842158217 阅205 转6
居家徒手俯卧撑练习,胸肌上中下三个部位都锻炼到,值得一看!
无名老熊 阅43 转2
俯卧撑vs卧推,练出的胸肌有什么差距
觅书时代 阅1702 转10
8个徒手动作每周3次!在家练出大胸肌
shijihe 阅712 转10
如何练出饱满的胸肌?1个俯卧撑动作满足90%年轻人的健身需求!
pzhlj 阅64
没时间去健身房? 家庭健身必备, 全身七大块肌肉锻炼方法分享
福东b2iqc2hokn 阅499 转34
最好的徒手训练,你不试试?
傅志岐 阅390 转14
每个徒手健身的人,都得知道这四件事,徒手健身比健身房还要难
鸿蒙圣主 阅251 转10
你的胸肌练不厚,是因为训练流程太乱了,练胸肌要注意4件事
自由如风sfmphh 阅907 转9
几乎用到全身肌肉的徒手健身动作,不去健身房也做路人王!
TNT1520 阅102 转7
精瘦小哥加入30天徒手健身计划,每天300个俯卧撑,看健身效果
慧瑜 阅177 转4
8个最厉害的徒手行动 俯卧撑只能排第二
灯下悦读 阅143 转3
家庭健身计划,每周训练4次,不去健身房也能练出一身肌肉
悠米爱健身 阅200 转3
hi运动健身
慈善行生 阅558 转3
徒手健身每周5练,如何安排训练计划?
大白兔与胡萝卜 阅93 转4
20种徒手健身, 让整个城市化作你的健身房, 打造出盔甲肌肉
Xgame极限健身 阅134
两侧胸肌不对称?学会这个徒手动作,能帮你有效解决
减肥那点事 阅182
25种俯卧撑打造铠甲般的胸肌!
无人的小巷 阅295 转15
三停俯卧撑 促进胸肌快速生长
幸运虎绮儿 阅236 转7
健身计划:九个动作帮你打造完美胸肌,八块腹肌!
蜀中龍門 阅84 转5
徒手练胸肌?这两个动作就足够了!
超越自我极限7h 阅584 转4
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