原文：百炼不如抖一抖，每天颤抖3分钟，气血传全身，还能缓解痔疮
只要3分钟，气血传遍全身：经络通了，三高降了！
yf4190    阅512    转58
“抖抖”操
火才神    阅1166    转58
“1”个动作，只要“3”分钟，气血传遍全身，颈椎腰椎都好了！
健康有我在发展    阅6
百练不如一走，百走不如一抖
老韩韩老    阅80949    转7170
医院院长都在跳“抖肩舞”，每天抖一抖，气血遍全身！
梦的云端    阅87    转3
百练不如一抖，每天颤抖，使内脏运动，消除疲劳增强全身气血流通
虎兔运动吧    阅37    转2
功能锻炼，赶走初发痔疮
鉴益堂    阅68    转3
这个动作，只要3分钟，气血传遍全身，颈椎腰椎都好了！
过来人z    阅359    转18
一个动作，只要3分钟，气血传遍全身，颈椎腰椎都好了
童心书屋    阅73    转7
一个动作，只要三分钟，气血传遍全身，颈椎腰椎都好了
沧海一滴水8uba    阅99    转4
名中医自创“3分钟抖抖操”，腰不酸、背不痛、睡得香！特别适合在家做！
文汇秋雨书馆    阅191    转7
全身抖一抖，只要3分钟，气血传全身：经络通了，常年不生病！
yibing168    阅526    转83
百练不如一走，百走不如一抖，每天颤抖10分钟，全身气血都通畅了
鹩歌    阅401    转27
每天抖一抖，气血遍全身！在家做！正正好！
祥雲山人杨克昌    阅267    转18
抖一抖的健康秘诀
物物真机    阅7667    转358
百练不如一抖，抖手3分钟，气血传遍全身
鸿蒙圣主    阅876    转45
筋缩百病起，筋柔百病消，简单的抖一抖运动解决全身的筋缩
焦虎    阅809    转5
3个小动作应对痔疮
常心舟    阅250    转5
调理痔疮的一些简单的运动疗法
雨的印记959    阅932    转2
1个动作，只要3分钟，气血传遍全身，颈椎腰椎都好了！
吉祥如意wlr3hv    阅125    转6
晨起3分钟抖一抖，1个动作通经络，对付肩颈痛、腰腿痛、失眠很管用！
艳阳天nu9m1b35    阅67