每天坚持原地抬腿伸胳膊60次，15天暴瘦全身，瘦肚子瘦大腿

每天坚持原地抬腿80次，14天暴瘦全身，瘦肚子 大腿和手臂

每天原地这样跳89下，15天暴瘦全身，主要瘦肚子瘦腿

每天原地5分钟，减掉全身赘肉，坚持10天，肚子变小了，比卷腹好

每天坚持原地这样弯腰3分钟，20天瘦15斤肚子肉，暴瘦全身

每天坚持原地击掌40次，8天暴瘦全身，瘦肚子瘦大腿看电视就能做

每天坚持原地竞走，主要瘦肚子和大腿，7天暴瘦全身

每天坚持原地平躺抬腿5分钟，18天暴瘦7斤肉，主要瘦肚子瘦腿

每天坚持原地高抬腿3组……每组40次，强效瘦肚子，15天掉3斤赘肉

每天坚持原地双臂打开 腿向上抬 8天暴瘦全身 主要瘦肚子

每天原地竞走89下，15天暴瘦全身，主要瘦肚子瘦腿

每天坚持原地抬腿30次，15天暴瘦全身，主要瘦肚子和腰

原地坚持鸭子式摆胯3分钟，暴瘦全身，主要瘦腿和肚子

每天坚持原地抬腿3分钟，20天暴瘦全身，不但能瘦肚子还能瘦手臂

每天坚持原地交叉跳60次，10天暴瘦全身9斤肉，瘦胳膊瘦大腿

抬腿动作，每天50下，瘦肚子, 还瘦大腿，暴瘦全身的动作

每天坚持原地垫脚尖80次，15天改变全身线条，瘦小腿瘦大腿内侧

坚持每天原地双臂前伸，17天瘦全身，主要瘦后背肚子以及腿

每天坚持原地鸭子式扭腰，主要瘦肚子和腰上赘肉，14天暴瘦全身

每天坚持原地双手合十下蹲，12天暴瘦全身，主要瘦腰上赘肉和肚子

每天坚持原地扭腰69次，暴瘦全身，瘦大象腿两侧赘肉以及大肚子！

每天坚持原地抬腿60次，暴瘦全身，瘦大象腿两侧赘肉以及大肚子！