1天瘦1斤，坚持原地双手交叉向前推，主要瘦肚子和手臂大腿

1天瘦1斤，坚持原地双手交叉向前推，瘦大腿手臂和肚子

每天坚持原地弯腰60次，20天暴瘦全身，不但能瘦肚子还能瘦手臂

每天坚持原地抬腿3分钟，20天暴瘦全身，不但能瘦肚子还能瘦手臂

每天坚持原地双手前后甩臂66次，7天暴瘦全身，改善驼背减掉肚子

每天坚持原地双手击掌50次，瘦腰上和肚子上赘肉，比跑3公里有效

每天坚持原地2个动作，双手叉腰下蹲2分钟，14天暴瘦肚子和大腿

每天坚持原地双手放于胸前，身体前后摆动，20天瘦15斤肚子肉

每天双手甩一甩，先瘦手臂再瘦肚子，每天3分钟，甩1次瘦1次！

每天坚持原地抬腿80次，14天暴瘦全身，瘦肚子 大腿和手臂

每天坚持原地平举手臂，交叉步互换点脚尖竞走，9天瘦肚子瘦全身

每天坚持原地双手放于胸前，身体前后摆动，12天暴瘦肚子腰和大腿

每天坚持原地双手合十下蹲，12天暴瘦全身，主要瘦腰上赘肉和肚子

每天坚持原地双手叉腰，交叉互换点脚尖竞走，8天瘦肚子瘦全身

每天坚持原地手臂上举慢跳5分钟，很实用的虐腹操，燃脂一整天！

瘦肚子其实很简单，每天举手原地踏步走10分钟，15天减掉大肚腩

3个动作减肚子瘦手臂(图)

原地跑步可以瘦哪里 三大部位原地跑瘦身法

如何有效解决腹部赘肉？这么锻炼，拥有迷人平坦小腹

一起来健身啊，教你八个动作分分钟入门

快速热身除了瑜伽拜日，这些方法效果也是杠杠滴！（附动图）