每天坚持原地竞走，主要瘦肚子和大腿，7天暴瘦全身

每天坚持原地抬腿伸胳膊60次，15天暴瘦全身，瘦肚子瘦大腿

每天坚持原地抬腿80次，14天暴瘦全身，瘦肚子 大腿和手臂

每天坚持原地鼓掌抬腿，15天暴瘦全身，主要瘦大腿和肚子赘肉

坚持原地这个动作，不但能瘦肚子还能瘦大腿，10天瘦十五斤

每天坚持原地慢跳3分钟, 三天瘦四斤, 主要瘦大腿和肚子

三天瘦四斤，主要瘦大腿和肚子，每天坚持原地收腹摆臂点脚即可

每天坚持原地慢跳4分钟 轻松瘦全身 瘦大腿！

每天坚持原地弯腰60次，20天暴瘦全身，不但能瘦肚子还能瘦手臂

每天原地这样跳89下，15天暴瘦全身，主要瘦肚子瘦腿

每天原地坚持前后交叉甩臂68次，7天暴瘦全身，瘦肚子 改善驼背

每天坚持原地双臂打开，13天瘦全身，主要瘦肚子

每天坚持原地这样弯腰3分钟，20天瘦15斤肚子肉，暴瘦全身

1个动作瘦全身，每天3分钟，肚子1天比1天小，原地就能做，很简单

每天坚持原地前后弯腰80次，14天暴瘦全身，在家看电视就可以做

每天坚持原地2个动作，双手叉腰下蹲2分钟，14天暴瘦肚子和大腿

每天坚持原地前后踮脚，主要瘦大腿和肚子，有效瘦身

1天瘦1斤，坚持原地双手交叉向前推，主要瘦肚子和手臂大腿

每天坚持原地交叉跳60次，10天暴瘦全身9斤肉，瘦胳膊瘦大腿

每天坚持原地鸭子式竞走，12天暴瘦全身，主要瘦肚子

每天坚持原地双手前后甩臂66次，7天暴瘦全身，改善驼背减掉肚子