原文：鬼步舞6个基本步1《原地奔跑》：抬腿，下压，摆臂，1分钟学会
鬼步舞原地奔跑 分分钟学会鬼步舞！
zgj111    阅65
鬼鳯鬼步舞教学（原地奔跑1）分分学会曳步舞
北极熊788    阅100    转3
鬼步舞入门第一课《奔跑》：一上一下，抬腿，落脚，1分钟学会
我的宝藏865    阅94
每天坚持原地抬腿5分钟，20天瘦15斤
引春    阅53    转3
6种方法教你打造性感双腿
云天123    阅179    转2
每天坚持这样原地抬腿5分钟，20天瘦15斤，还能练协调力
qazmlpvgt    阅34
鬼步舞教学第一课《奔跑》：摆臂，抬腿，摩擦，1分钟教你学会！
zp519114    阅36    转2
奶奶教孙女跳鬼步舞，入门步：跑步，抬腿，摆臂，分分钟学会
wszzlx    阅17
攻也攻不下 守也守不住 费了2斤脑细跑 原地鬼打墙
飞流银河    阅30    转2
练习鬼步舞，原地飘、前飘、后飘
雨吻花开    阅334
坚持练，你的腿上功夫一定了得！
鹩歌    阅855    转53
天天踢腿益健康
平淡人生a9    阅381    转24
立定跳远的练习诀窍!
繁星&黎诺    阅528    转12
每天坚持原地手叉腰抬腿，9天暴瘦全身，比仰卧起坐简单多了
故乡的爱    阅75    转9
原地异步跑，一天一次，胜过跑步1000米，瘦腰瘦腿瘦全身
光头强阳光灿烂    阅86    转7
每天坚持原地慢跳左右摆臂，抬腿3分钟，9天暴瘦全身，比跑步管用
月亮弯弯88    阅170    转6
坚持每天原地抬腿举臂300次，20天暴瘦全身，比跑步有效
泰囧zy9dt5kdtx    阅62    转6
这样的羽毛球步伐练习，如果能够坚持，肯定有效！
敬人畏命    阅69    转5
10个动作在家练起来，减肚子就像切西瓜
Jackyaoh    阅76    转4
这样的步伐练习，如果坚持，肯定有效！
boai1976    阅64    转4
每天坚持原地拉腿56分钟，打通堵塞活络气血，比压腿还要好
鹏天阁隐龙斋主    阅52    转4
1个动作，每天原地站立3分钟，一周减掉大象腿
小老鼠窝    阅70    转3
羽毛球步伐练习，你有练吗？
清晨的风1995    阅43    转3
每天原地这样跳89下，15天暴瘦全身，主要瘦肚子瘦腿
中国将军书画院    阅46    转3
每天坚持原地抬腿30次，17天暴瘦全身，比去健身房有用
丽星空    阅72    转3
坚持练腿上功夫一定了得（羽毛球）！
行成于思毁于随    阅113    转3