原文：2天瘦一斤，坚持原地手举头顶，交叉步60次，简单好学
2天瘦一斤，坚持原地手举头顶，交叉步左右扭腰摆臂99次，简单
hzhw800    阅79
每天坚持原地双手合十举过头顶，10天瘦全身，比跑步减肥有效！
四十而立roww4t    阅1139    转5
每天坚持原地双手合十举过头顶，21天瘦全身，比跑步还管用
楚人老康    阅113
专退的步法除了跑得快，还有什么屌炸天
彩虹心绪    阅165
每天坚持原地双手举过头顶踮脚66次，5天暴瘦全身，告别顽固脂肪
大毅小智    阅34    转6
每天坚持原地双手举过头顶踮脚99次，10天暴瘦全身，告别顽固脂肪
香漂漂入万人家    阅78    转6
每天坚持原地双手举过头顶踮脚78次，9天暴瘦全身，告别顽固脂肪
文渊阁326    阅23
第一步增加启动还会让你的步伐更有爆发力和弹性，原地步伐训练，除了针对头顶后场，对另外几个点位的启动步...
zhugore72    阅1
每天坚持原地手叉腰抬腿，9天暴瘦全身，比仰卧起坐简单多了
故乡的爱    阅75    转9
治各种头痛的特效药，就长在耳朵上
臻园    阅243    转22
养生之道
guo229    阅87    转7
举手是救命手段
田牧    阅111    转2
每天这样手举头顶踮脚30下，7天打通堵塞，体重降下来
陈年久    阅34
练拳时，你在想什么？
绿叶觅海洋    阅39