瘦男福利！教你一招改变瘦弱形象

十大胸肌训练常见问题的解答，重磅推荐！

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【为什么要用固定器械来锻炼？】

史密斯器械不如哑铃和杠铃，一无是处？用对了，它能让你提升更快

卧推练胸肌，你需要选对器械！！

肩推越讲究，练出的三角越漂亮——毕竟最见效堆肉动作！

杠铃，哑铃，该如何选择？这不是随便就可以的事情！

干货 | 胸肌增长的最佳动作，没有之一！！！

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在家也能健身（01）：肱二头肌

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练肩

哑铃锤式弯举关键技术讲解，二头饱满的关键

这个动作，在健身房偷偷练，练就完美胸型！

一组肩背锻炼动图，撕裂肩背肌肉，让你成为衣架子！

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