原文：瑜伽初学者肩部髋部打不开，试试这2套阴瑜伽！
2套阴瑜伽序列，温柔的帮你打开肩部和髋部（收藏级）
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学谢娜开肩，越练背越薄，轻松拥有美人肩！
紫云飘雪lkrxxi    阅98    转6
一套针对肩&背部的阴瑜伽序列
zhanghe1011    阅266    转25
练瑜伽，怎样帮助学生/他人“调整”体式？（附12个体式调整手法）
英2s58kxnujckz    阅162    转2
10个瑜伽入门基本动作，超级适合瑜伽初学者
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瑜伽减肥操和肥大腿说拜拜
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9个简单的瑜伽体式--灵活脊柱，越活越年轻（收藏级）
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9个简单的瑜伽体式——灵活脊柱，越活越年轻（收藏级）
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6个瑜伽放松体式
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6个瑜伽放松体式改善睡眠
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瑜伽半月式（全套）动作详解
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如何循序渐进的打开肩部？这9个动作感觉很强烈！
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瘦腿瑜伽 性感美腿练出来
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打开肩膀和髋部？练这21个瑜伽动作就够了（附动图）
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一套“靠墙”瑜伽序列，全身伸展，练完超级舒服！
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瑜伽人“全面的”加强力量，这20个体式要常练！
玉蝴蝶0220    阅131    转11
缓解肩颈上背部疼痛怎么办？！这9个动作每天做……
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瑜伽初学者练什么体式好？这20个基础体式要常练！
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@在家的你，快和小天一起做瑜伽！
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「打卡17」脖子还在前伸？当心“乌龟脖”！这9个动作通肩颈，更优雅
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这几个瑜伽体式防止胸部下垂，效果杠杠滴！ ​
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瑜伽初学者“建立根基”必练的16体式，你都能做好吗？
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2套阴瑜伽开肩序列图 13个体式附口令
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不要为了开肩而开肩：做好这18个基础体式，肩部自然就打开了
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9个瑜伽蛙式准备体式 背部需要巨大力量 大腿胸部和肩部需要同灵活
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瘦腿瑜伽 瘦腿效果惊人给媳妇留着
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开肩&加强肩部力量，一套瑜伽序列帮你搞定！
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一套60分钟完整瑜伽序列，打开心轮，练完心情都变好了
t13699666188    阅186    转7
ॐ️ 16个“入门级”居家晨练瑜伽动作，每天半小时，越练越美丽！
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