原文：肩膀的训练是大重量还是小重量好？
大神都不会告诉你的九个三角肌的训练原则。
与天山野狼共舞    阅74    转2
想要麒麟臂没错，但瞎练就是你的不对了！
桑桑在此    阅76
6个动作，练出有型肩膀，让你练成行走的衣架
双城人类    阅48    转3
用哑铃，打造出宽阔、迷人的肩！！
新用户98166778    阅59    转2
想要健身有效果, 你应该知道复合动作和孤立动作!
cocosyl    阅355    转2
大肌群、小肌群训练的区别和方法
成功属于俊    阅45648    转145
哑铃卧推要多重 这三个标准要熟记
霍氏藏书    阅1294    转3
如何练就成一流身材
2014拨云见阳    阅109    转2
小重量训练手臂泵感强烈！增加重量就毫无感觉！问题出在哪里？
王哥阿爸阿公    阅1341
怎样练就又粗有壮的手臂？发达的手臂肌肉将是非常非常吸引人！
鸿蒙圣主    阅684    转21
怎样把上胸练大？胸部下垂又小还有松弛现象！
宇宙1968    阅111    转6
健美丨本·帕库斯基的宽肩之道
亿秦    阅468    转5
究竟怎样练腿，能让增肌效果好到让人妒忌？
草原狼ual5yjcg    阅59    转2
健身老司机私货，30个增肌奇技淫巧
qinsir    阅82    转2
肩膀不立体饱满？可能是后束太弱！试试这4个黄金动作吧
磨刀师傅    阅1352    转3
增肌大招 | 提高训练强度的秘密武器
pengyiyi    阅29
纯无氧系统健身5个月变化
千里走单骑648g    阅155
训练没有感觉？尝试一下预疲劳训练吧（译文）
志成健身工作室    阅8
肩很难变宽变厚吗？只是你还不知道这些方法而已
智能改造人    阅57    转2
细节更多了！哪6个动作使厚背再次进化？
zyhww130    阅95
改善溜肩刻不容缓，看看有哪些方法可以尽快改变？
木三石吧    阅182