40岁的吴尊冻龄的秘密，每天坚持这样健身训练！肌肉饱满，身材好

健身中的几个危险动作，很容易致伤！你今天做了吗？

“沉肩”“夹背”这两个健身的基础动作，真的那么重要吗？！

若要肩膀变灵活，3个健身动作，不能少

卧推如何能让胸肌在发力？

怎样塑造最酷的斜方肌？4招搞定！

肩膀 手臂增肌训练：9个动作，让“肌肉生长”事半功倍！

健身不是比重量，而是比质量！就像推举……

最全面的热身动作，让你从此不再受伤，大胆的训练

他的手臂缩水2厘米！只因为没做这个动作...

提起我们的肩膀，提升我们的气质。只需要2招，get强大气场

3个该被淘汰的健身动作和替换动作！

健身时最难练的两个肌肉，你了解过吗？

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卧推的动作核心是“沉肩”，要是不能掌握这个窍门，基本算是白练

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壶铃作为仅次于哑铃杠铃的辅助工具，是提升力量爆发力的不二之选

健身不注意这些，肩伤是早晚的事。巨力运动员的钛合金关节是怎么来的？

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