原文：想要让自己的肌肉得到良好的增长，那就要注意训练频率
健身不练腿，早晚要后悔？
kittywei    阅194
男性每天练100个深蹲，有什么好处吗？
蓝天高山大海    阅76
力量训练其实挺容易?1
成为亨特    阅204    转4
深蹲，让男人雄起，让女人更美丽！
柳谙花茗    阅6    转3
男人为什么要练腿？这几个理由，对健身的人来说非常重要
全球健身号    阅1771
腿部练习至关重要，这些你需要知道，快来看看你都了解吗
减肥那点事    阅32
四个常识, 让新手练腿肌事半功倍
20150405    阅105
SNH48戴萌健身房晒腹肌，软萌女神到霸气总攻的蜕变之路
水晶宫114    阅250
迸发男人雄性激素动作深蹲详解，健身怕练深蹲？何以征服女人
踏天梯    阅1707    转92
40岁，你该怎么练？——给老炮儿们的健身建议
星辰行者    阅1845    转5
健身的朋友注意了，若有以下习惯，增肌效果大打折扣
南山清    阅110    转4
有氧女 VS 撸铁女，你更喜欢哪一种？
圆圆的书吧    阅171    转3
男人坚持健身有什么好处？
我爱读书顺顺顺    阅51
男人求医问药，却总无法提升“兴趣”，说明你该健身了
阿金大大    阅44
“钢琴美女”李元玲，身材颜值双在线，坚持健身成就了她
君临天下100    阅45
深蹲硬拉卧推在健身里为什么重要？
成长图书馆史    阅959
新手健身，如何安排一周锻炼每个肌肉群的顺序？训练时间？
自己个人    阅1438
深蹲锻炼对男人好处多多，一个合格的男人，每天能做多少？
360QAQ    阅24    转3
练腿很累但收益巨大！6个动作教你在家练腿
hblaobalu    阅6836    转38
男人练深蹲真能壮阳吗：深蹲作用及一些细节决定成败
耐心是金    阅2132    转76
练腿才是真男人！5个动作帮你强壮下肢，促进睾酮分泌！
小姐姐健身    阅136    转20
深蹲究竟有5大好处, 健身专家终于说明白了, 最后一点男生必看!
blackhappy    阅661    转10
练腿的五大好处，促睾效果超好，让你的训练更来劲！
滚滚天下财富来    阅609    转6
新手健身计划大全
cocosyl    阅189    转3
8种有效增肌训练，增加肌肉促进激素分泌，快速燃脂减肥瘦身塑形
宇宙1968    阅38