瑜伽开肩，肩胛骨疼，手臂抬不起来？这组肌群千万别忽视

练瑜伽，不要只顾着开肩，加强肩部的力量也很重要！

女明星们的“蝴蝶背”竟是翼状肩胛，一场美丽的错误，一整套矫正练习（收藏级）

脖子前倾、背厚胸缩水？体态差纸片人也显老，如何纤肩背更减龄？

9 个瑜伽动作缓解上背部疼痛！改善体态

缓解肩颈疼痛，要特别注意这3处肌肉和3个体式

简单5个动作、每天10分钟，彻底纠正“弯腰驼背”！

上背训练，这一篇就够了（上背训练41式）

都说背薄显年轻，可是如何让背部变薄、让身姿挺拔体态年轻呢？

「上交叉综合征」——拿什么拯救佝偻的体态

上背部肌肉僵硬紧张疼痛？瑜伽来帮你缓解

6个开肩美背体式，减掉背部多余肉肉，重塑挺拔体态

肩膀和上背部特别僵硬？用上瑜伽砖这样练效果杠杠滴！

练瑜伽如何打开肩膀和上背部？

瑜伽干货~整理了最近收藏的所有瑜伽序列，收藏了慢慢学习

想改善体态？一起试试这7个瑜伽体式，挺直你的胸背

真正解决肩颈疼痛问题，除了瑜伽拉伸还要加强力量

解决肩颈疼痛不仅仅是拉伸，想要根治问题你还需要这样做！

调整圆肩驼背，迅速提升气质的9个瑜伽体式

调整圆肩驼背，迅速提升气质的9个瑜伽体式！

10张精准拉伸解剖图，“肩颈疼痛”这样练就对了！

圆肩是肩胛骨和肱骨状态异常，2个动作测试，11个动作纠正！

圆肩影响个人形象，经常做这5个伸展动作，助你还原挺拔身姿

6个瑜伽动作，解放你的肩颈...

如何纠正含胸驼背、耸肩的体态？