原文：握拳俯卧撑和普通俯卧撑哪个比较难？
胸肌塑形该怎么做？
忘我狂奔    阅580    转2
7个超级徒手训练, 测试你的爆发力
不忘初心想事成    阅865    转2
俯卧撑的几个变式动作, 让你更好的“玩”肌肉!
先求中正后平圆    阅276    转2
每天坚持俯卧撑训练，长期下去，6个好处会光顾你
左尼尼    阅6
用拳头做俯卧撑？格斗家的秘密武器！
阳明0udh377u17    阅141    转5
自重提升四法宝！不增加负重就能增长力量
阿金大大    阅101    转3
俯卧撑，从零起点到高难度，我们该怎么做？
CHEN阿锚    阅116    转2
健身一年了，肌肉却不见踪影，原来是因为这4点原因
全球健身女主    阅309    转2
冬季足不出户, 配合8个动作, 等于“魔鬼”身材!
blackhappy    阅23    转2
俯卧撑
恰恰365    阅184
除了宽距、窄距俯卧撑，吊环对胸肌的刺激更猛
逢人说    阅70
一张图告诉你，俯卧撑练对了没！
郎中骑    阅12
如何进行拳击练习 成为超强猛男
相约归渡头    阅988    转35
练好这四个动作，你就可以一拳KO对方！
天一天一天一天    阅3134    转9
自己的身材还得自己拼，徒手自重一样练出大肌肉（下）
liqualife    阅37    转2
​突破悬垂举腿2个难点，5个动作有序进阶，从新手到高手！
新用户2127OKt3    阅206    转2
坚持俯卧撑有什么益处？6个变式俯卧撑动作，你能做到几个？
全球健身号    阅13    转3
每天多少个俯卧撑，身材会发生明显变化？看看2位小哥的对比照
jiben    阅70
历届奥林匹亚先生们给的建议，像冠军一样去训练！
月光照旷野    阅39
在家里健身，推荐3个简单徒手健身动作
闻雨观风    阅486    转20
如果每天早上做50个拳握俯卧撑，会有什么效果？
我爱你文摘    阅173    转8
每天100个俯卧撑，坚持一个月不间断，你就等着肌肉蜕变吧!
知识分享zhsh    阅122    转2
俯卧撑的训练方式有多少种，不一样的俯卧撑牵扯的肌肉群都不一样
18104041595    阅40    转2
一个月痩5斤，只需一个俯卧撑的变式？减肥降脂都很适合
lvshizhangbin    阅193
徒手自重核心肌肉训练，这些动作逼格爆表
与天山野狼共舞    阅98
倒立俯卧撑训练方法
maomaoduo    阅2857    转24
想要练好胸肌，不用去健身房，试试这个“十二分钟”的训练方式吧，能坚持到底的都是王者
运动养生荣先生    阅1
一学就会 让男人更强壮的4个经典动作！
刘刘4615    阅2070    转101
用俯卧撑健身可发展手臂和胸肌，但其实它还有个最大的好处
马思鹰沔    阅435    转25