黑豆（1小把） 黑米（2把） 黑芝麻（1小把） 百合（10片） 薏仁（3把） 核桃（2个） 大米（2把） 红糖（适量） 另外核桃也可以换成花生米。 以上是两个人的量。 每天中午就把这些放

每天一碗，气色好！手指月牙回来！白头发不见了！神奇~

每天早上来一碗，手指月牙吃回来了！脸色也更红润了！

养生乌发黑豆粥

每天吃一碗八仙粥，养心血、软血管比吃阿胶还好！

喝粥加一点它，美容又养颜，比吃人参还管用！

养生膳食｜秋天巧防燥　有”红“又有”黑“

怎么把自己的皮肤养好！

每天一碗素粥，白头发变少了，皮肤更光滑，气色也好了~

送你一个千金方:每天吃一碗，睡得安稳，补肾明目，补血降压

【每日一素】每天一碗素粥，白头发变少了，皮肤更光滑，气色也好了~

↗介绍一款黑米核桃养生粥

秘40岁后每天吃一碗这个，养气血、软血管，比阿胶还厉害~

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【致母婴护理人员】每天一碗，养心血、软血管，比阿胶还厉害~

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手指没月牙儿 一碗八仙粥让月牙回来 童叟皆适宜

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