原文：11个徒手训练基础动作，简单在家练，锻炼全身肌群，塑造魔鬼身材
有了瑜伽球的朋友，看过来，瑜伽球上的体式分享喽~~~~~
暖冬helen    阅3603    转12
摆脱大屁屁，拒绝下垂臀，一个动作帮助你解决烦恼！
男香淡墨    阅101    转2
想无痛开胯?这3个瑜伽动作可以帮到你
王涵A    阅133    转2
8个快速瘦腿瑜伽动作技巧图解
在水一方~    阅335
腿又短又粗？记住6个瑜伽动作
zhhly    阅64    转2
游泳速成27
老阿更    阅318    转42
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xdgsjsb    阅983    转28
圆圆润润做女人
吉普賽海鷗    阅301    转19
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无名老熊    阅1547    转18
9个动作，简单易行，有助于提臀瘦腰又瘦腿，让你均匀地瘦下来
nqj0108    阅109    转14
12个动作爆汗燃脂，每个动作1分钟，把过年长出来的肉统统练回去
imelee    阅41    转3
打造搓衣板腹肌，6个动作足够！
0375交易者    阅448    转3
如何自然促睾？除了养成良好习惯，练腿的作用也很强大（附动作）
十月知行    阅7    转3
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月！如钩    阅41    转2
「打卡08」小心了！5个坏习惯让你的骨盆变歪！四招瑜伽动作帮你矫正
GreenMoodre58g    阅45    转2
9个动作在家练，暴汗燃脂，每次20分钟，助你暴瘦全身练出好身材
知足常乐5qhbsk    阅113    转2
全身塑形，6个动作就可以，简单粗暴，助你紧致全身练出魔鬼身材
MJY008    阅49    转2
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先求中正后平圆    阅47
拒绝贴秋膘，9个动作，燃爆全身脂肪，轻松保持身材并瘦下来
CHEN阿锚    阅26
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听哥2008    阅159
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TEZRWA特泽瓦    阅139